Der Alltag fordert uns oft stark heraus – umso wichtiger sind bewusste Momente zum Innehalten und Auftanken. Unsere Kurse unterstützen Sie dabei, Stress abzubauen, Ihre innere Stärke zu fördern und Ihr Wohlbefinden zu stärken. Mit alltagstauglichen Übungen und praktischen Impulsen finden Sie Wege zu mehr Gelassenheit und Balance. Viele Angebote sind als Präventionskurse zertifiziert und werden von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Mo, ab 14.09.26: Eintauchen, abtauchen, entspannen und den Staub von der Seele pusten
Kommt Ihnen das bekannt vor? Die Woche ist voller Termine, Verpflichtungen und Gedanken, die kaum zur Ruhe kommen. Umso wichtiger sind kleine Auszeiten im Alltag. Dieser Kurs lädt dazu ein, bewusst innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und sich selbst etwas Gutes zu tun. Mit sanften Dehn- und Lockerungsübungen bereiten wir Körper und Geist auf eine wohltuende Entspannung vor. Anschließend genießen wir im Liegen eine geführte Fantasiereise, die dabei unterstützt, loszulassen und zur Ruhe zu kommen.
Marisa Tappe, Dipl.-Sozialpädagogin, Sozialtrainerin AD(H)S, 19:00 - 20:30 Uhr, 8 Abende, Gebühr: 67,- €, Kurs-Nr.: 2624503
Hier können Sie sich online anmelden
Fr, ab 09.10.26: Lebenselixier Echtheit – Selbstcoaching und Selbstfürsorge für Frauen
Inmitten eines oft hektischen Alltags kann es wohltuend sein, innezuhalten und die Verbindung zu sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen. Dieses Seminar bietet Raum, eigene Stärken, Wünsche und innere Ressourcen neu zu entdecken. Coaching-Impulse, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, kreatives Schreiben sowie Elemente des Zhineng Qigong unterstützen Sie dabei, mehr Klarheit, Balance und Lebensfreude zu entwickeln. Persönliche Themen können auf Wunsch eingebracht werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – willkommen sind alle, die sich Zeit für sich selbst nehmen und neue Impulse für ihren Lebensweg gewinnen möchten.
Britta Pütz, Coach (FH) und Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung, Übungsleiterin Zhineng Qigong, Autorin, Fr, 09.10.26, 9:00 - 16:30 Uhr, Sa, 10.10.26, 9:00 - 16:30 Uhr, Sa, 17.10.26, 9:00 Uhr - 14:45 Uhr, 3 Tage, Gebühr: 235,- €, Kurs-Nr.: 2624001
Hier können Sie sich online anmelden
Sa, 07.11. & Sa, 14.11.26: Kiss Your Stress Goodbye! hakuna matata – No Stress! (zpp*)
Manchmal braucht es einfach eine kleine Pause vom Alltag. An diesen zwei Tagen lernen Sie, Stress besser zu verstehen und ihm mit wirksamen Strategien zu begegnen. Durch Achtsamkeits- und Atemübungen, praktische Methoden zur Selbstregulation sowie leicht verständliches Wissen rund um Stress- und Ressourcenmanagement entwickeln Sie mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Selbstfürsorge im Alltag. Der Kurs vermittelt mentale Selbstwirksamkeit und zeigt Wege auf, wie Sie Belastungen frühzeitig erkennen, Ihre persönlichen Kraftquellen aktivieren und einen gesunden Umgang mit Stress entwickeln können. Theorie und Praxis ergänzen sich dabei auf ausgewogene Weise. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dana Hayen, Soziale Arbeit (B.A.), NLP Trainerin, Stressmgt.-Trainerin, Sa, 07.11.26, 9:00 - 16:30 Uhr, Sa, 14.11.26, 9:00 - 16:30 Uhr, 2 Tage, Gebühr: 160,- €, Kurs-Nr.: 2624702.
(Hinweis: Die Kosten für diesen ZPP-Kurs werden durch die jeweilige Krankenkasse erstattet, die Höhe der Kostenerstattung variiert, bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse)
Hier können Sie sich online anmelden
Mi, 18.11.26: Komm mal runter – Strategien für den Stressabbau
Termindruck, hohe Anforderungen und ständige Erreichbarkeit – Stress hat viele Gesichter. Doch wie gelingt es, auch in herausfordernden Zeiten die eigene Balance zu bewahren? Dieses Seminar lädt dazu ein, die eigenen Stressmuster besser zu verstehen und neue Wege für mehr Gelassenheit im Alltag zu entdecken. Sie erhalten praktische Impulse zur Stressbewältigung, lernen hilfreiche Methoden für den Umgang mit Belastungen kennen und entwickeln Strategien, um Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken. Ziel ist es, mehr Ruhe, Klarheit und Lebensqualität in den Alltag zu bringen.
Dr. M. Ghassan Al-Halabi, Arzt ,18:30 - 21:30 Uhr, 1 Abend, Gebühr: 15,- €, Kurs-Nr.: 2624000
Hier können Sie sich online anmelden