Unsere Yoga- und Entspannungskurse laden dazu ein, Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Ob Sie Yoga ganz neu entdecken, Ihre bestehende Praxis vertiefen oder einfach mehr Ruhe und Leichtigkeit in Ihren Alltag bringen möchten – bei unseren vielfältigen Angeboten ist für jede*n etwas dabei. Von Hatha Yoga und Yin Yoga über sanfte Yoga-Flows bis hin zu Yoga Nidra und Lachyoga erwarten Sie wohltuende Bewegung, Entspannung und neue Impulse. Gönnen Sie sich eine Auszeit und finden Sie den Kurs, der zu Ihnen passt!
Mi, ab 21.10.26: Hatha Yoga
Hatha Yoga zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch die Verbindung von Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation fördern wir Kraft, Beweglichkeit, innere Ruhe und Achtsamkeit. Der Kurs orientiert sich an der Tradition von Swami Sivananda und umfasst unter anderem den Sonnengruß, Asanas aus der Rishikesh-Reihe, Pranayama und Meditation. Ergänzend fließen Elemente aus dem Kundalini-Yoga, Yin-Yoga und Vinyasa Flow ein. Der Kurs richtet sich an Yogis und Yoginis, die ihre Praxis vertiefen und neue Impulse für Körper und Geist gewinnen möchten.
Mi, ab 21.10.26, Lilit Müller, 16:30 - 18:00 Uhr, 6 Nachmittage, Gebühr: 64,50 €, Kurs-Nr.: 2624209, online anmelden
Mi, ab 21.10.26: Yin Yoga - Zeit für dich
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der Entspannung und Achtsamkeit in den Mittelpunkt stellt. Durch das lange Halten der Übungen – meist zwischen drei und sieben Minuten – können Verspannungen und Blockaden in der Tiefenmuskulatur, den Faszien und dem Bindegewebe sanft gelöst werden. So entsteht mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und ein freier Energiefluss. Die Haltungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und durch eine bewusste Atmung begleitet. Neben der körperlichen Entspannung bietet Yin Yoga vor allem Raum, zur Ruhe zu kommen, den Geist zu entschleunigen und neue Kraft zu schöpfen. Der Kurs eignet sich für alle – ob Anfänger*in oder erfahrener Yogi/Yogini. Probieren Sie es einfach aus.
Mi, ab 21.10.26, Lilit Müller, 18:30 - 20:00 Uhr, 6 Abende, Gebühr: 64,50 €, Kurs-Nr.: 2624211, online anmelden
Mo, ab 26.10.26: Hatha Yoga für Anfänger*innen
Yoga für einen bewussten Einstieg: Dieser Kurs richtet sich an Einsteigerinnen, Wiedereinsteiger*innen und alle, die ihre Yoga-Praxis auf einer fundierten Basis aufbauen möchten. In ruhigem Tempo werden grundlegende Yoga-Haltungen vermittelt, die Körperwahrnehmung geschult sowie Kraft, Beweglichkeit und Stabilität gefördert. Die Übungen werden individuell angepasst und achtsam angeleitet. Eine entspannende Schlussphase in Savasana rundet jede Einheit ab.
Mo, ab 26.10.26, Lilit Müller, 17:00 - 18:15 Uhr, 6 Abende, Gebühr: 53,- €, Kurs-Nr.: 2624208, online anmelden
Mo, ab 26.10.26 / Mi, ab 28.10.26: Yoga Flow & Yoga Nidra – Bewegung und tiefe Entspannung
Sanfte Bewegungen, bewusster Atem und tiefe Entspannung: Dieser Kurs verbindet fließende Yoga-Flow-Elemente mit der regenerierenden Praxis des Yoga Nidra. Die achtsamen Übungen fördern Beweglichkeit und Körperwahrnehmung, während die geführte Tiefenentspannung dabei unterstützt, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Geeignet für Einsteiger*innen und Geübte, lädt der Kurs dazu ein, neue Kraft zu tanken und Momente der Gelassenheit im Alltag zu finden.
Mo, ab 26.10.26, Anastasia Kapatschinski, 18:45 - 19:45 Uhr, 10 Abende, Gebühr: 62,- €, Kurs-Nr.: 2624218, online anmelden
Mi, ab 28.10.26, Anastasia Kapatschinski, 8:30 - 9:30 Uhr, 10 Vormittage, Gebühr: 62,- €, Kurs-Nr.: 2624217, online anmelden
Di, 27.10.26: Lachyoga – Mit Freude zu mehr Leichtigkeit
Lachen tut gut – und manchmal reicht schon ein bewusstes Lächeln, um neue Energie zu spüren. Beim Lachyoga verbinden sich einfache Bewegungs-, Atem- und Lachübungen zu einem besonderen Erlebnis, das Körper und Geist aktiviert. Gemeinsam entdecken wir die positive Wirkung des Lachens: Spielerische Übungen, Bewegung und bewusste Atmung fördern Entspannung, können Stress abbauen und das Wohlbefinden stärken. Freuen Sie sich auf einen Workshop voller Leichtigkeit, Begegnung und guter Laune.
Di, ab 27.10.26, Roswitha Wigger, 16:30 - 17:30 Uhr, 8 Nachmittage, Gebühr: 49,- €, Kurs-Nr.: 2624216, online anmelden