Yoga Flow & Yoga Nidra – Bewegung und tiefe Entspannung

Dieser Kurs verbindet fließende, sanfte Yoga-Flow-Elemente mit den tief entspannenden Praktiken des Yoga Nidra. Im ersten Teil der Stunde werden durch achtsame Bewegungsabfolgen Körper und Atem bewusst miteinander in Einklang gebracht. Der zweite Teil führt in eine geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra), die Regeneration, Stressabbau und innere Ruhe fördert.

Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Geübte geeignet und bietet einen ruhigen, achtsamen Rahmen, um Körper und Geist zu entspannen und neue Energie zu schöpfen. Sie benötigen bequeme Kleidung und ggf. eine Decke.