"Du bist nicht allein" - Gesundheits- und Resilienzförderung für Mütter

Muttersein ist wunderschön – und gleichzeitig oft mit großen Herausforderungen verbunden. Zwischen Familie, Alltag, Beruf und ständiger Verantwortung bleibt kaum Zeit für dich selbst. Viele Mütter fühlen sich erschöpft, isoliert oder im Spagat zwischen den Bedürfnissen aller anderen und den eigenen.

Dieses Angebot schenkt dir einen geschützten Raum, in dem du zur Ruhe kommen, Kraft tanken und einfach du selbst sein darfst. In einer kleinen Gruppe von Frauen (ohne Kinder), die ähnliche Erfahrungen teilen, findest du Verständnis, Austausch und Unterstützung.

Gemeinsam üben wir Methoden der Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Resilienz, die dir helfen, Stress abzubauen, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und neue Energie für deinen Alltag zu gewinnen. Kreative Elemente wie Journaling oder kleine Entspannungsübungen machen die Treffen abwechslungsreich und leicht umsetzbar.

Du musst nicht alles allein tragen.
Hier findest du Zeit für dich, Verständnis von anderen und neue Stärke für deinen Weg.

Kurseinstieg ist jederzeit möglich!