2114115 Ganzkörpertraining - Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Kräftigung

In diesem Kurs trainieren Sie an 21 Vormittagen Ihren ganzen Körper: Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen sowie kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können diese erweitern. Gezielte Bewegungsabläufe stärken den Rücken, trainieren die Körperwahrnehmung und fördern die Koordination (u.a. durch Tanz). Durch das Dehnen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur werden Verspannungen gelockert – auch die Beweglichkeit, Kraft, Entspannungsfähigkeit sowie das Körpergefühl und die Körperhaltung werden verbessert. Stärken Sie Ihre Gesundheit und lernen Sie, schonender mit Stress im Alltag umzugehen. Hinweis: Bitte bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte mitbringen.