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Kursnummer: 1724701

Info: Ein gelingender Ausgleich zwischen Berufs- und Privatleben ist die Basis für Effektivität am Arbeitsplatz und Lebenszufriedenheit in der Privatsphäre. Hierbei ist es wichtig, Prioritäten zu erkennen und Grenzen zu setzen, um nicht in die Stressspirale zu geraten. Stress lässt uns erstarren und unsere Aufgaben nur noch mit großer Kraftanstrengung bewältigen. Die Folgen sind häufig Erschöpfung, Passivität und nicht zuletzt ein erhöhter Arbeitsausfall.
Wenn wir (uns) "vorbeugen" wird unsere Sicht freier und wir erkennen unsere Möglichkeiten und Grenzen.
In diesem Seminar haben Sie die Gelegenheit, die eigene Situation aus einer anderen Perspektive
zu betrachten und neue Möglichkeiten im Umgang mit den vielfältigen Anforderungen in Beruf und Alltag zu entdecken. Es werden Methoden zum Zeitmanagement und Übungen zur Ressourcenauffrischung vermittelt. Perfektionsfallen werden reflektiert und zum Thema Abgrenzung werden praxisnahe Übungen vorgestellt und ausprobiert.
Eine gesundheitsfördernde Balance zwischen Arbeits- und Privatleben wird dabei transparent
und darf in die Zukunft prophylaktisch hineinwirken.
Seminarziele:

- Reflexion der beruflichen wie der privaten Lebenssituation und deren Wechselwirkung
- Störungen und Belastungen erkennen und das eigene Verhaltensmuster analysieren
- Erarbeitung von gesunden Bewältigungsstrategien für den Umgang mit Belastungen
- Ressourcen und Kraftquellen entdecken und nutzen lernen
- Blockierende Denkmuster lösen - fördernde Denkmuster aktivieren
- Erweiterung der persönlichen Handlungsoptionen
- Ressourcenstärkung und achtsamer Umgang mit sich

Kosten: 129,00 €

Datum Zeit Straße Ort
Mo., 27.11.2017 08:30 - 12:45 Uhr An der Berufsschule 3 vhs, Raum 308
Di., 28.11.2017 08:30 - 12:45 Uhr An der Berufsschule 3 vhs, Raum 308
Mi., 29.11.2017 08:30 - 12:45 Uhr An der Berufsschule 3 vhs, Raum 308
Do., 30.11.2017 08:30 - 12:45 Uhr An der Berufsschule 3 vhs, Raum 308
Fr., 01.12.2017 08:30 - 12:45 Uhr An der Berufsschule 3 vhs, Raum 308

 

Veranstaltungskalender

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Oktober 2017